Infiammazione cronica di basso grado

Ottobre 25, 2021

Che è?
L’infiammazione è il modo del nostro sistema immunitario di difendersi da danni come infezioni, lesioni o distorsioni. Quando facciamo un taglio, ad esempio, notiamo dolore, gonfiore e calore che sono sintomi che il corpo, usando questo strumento che chiamiamo infiammazione, sta riparando il tessuto per risolvere il problema.

Questo processo avviene in modo ordinato e il suo scopo, come abbiamo detto, è il recupero. Questo tipo di infiammazione, che è potente e temporanea, che chiamiamo infiammazione acuta, svolge un ruolo vitale nella sopravvivenza e termina una volta che la minaccia è stata sradicata.

Ora, c’è un altro tipo di infiammazione, che chiamiamo cronica di basso grado, che cresce lentamente e silenziosamente nel corso degli anni. L’infiammazione cronica di basso grado non è così evidente come l’infiammazione acuta e presenta sintomi poco appariscenti, diffusi o fuorvianti che possono interessare più tessuti contemporaneamente.

Cause di infiammazione cronica di basso grado
Obesità: quando c’è obesità troviamo un tessuto adiposo infiammato che contribuirà a generare insulino-resistenza e sindrome metabolica, il preludio al diabete.
Stile di vita sedentario: la mancanza di esercizio fisico è legata all’obesità e, inoltre, l’esercizio fisico ha un’incidenza diretta sul livello di infiammazione da solo e non solo perché è correlato alla combustione dei grassi. Avere un tessuto muscolare sano esercita anche un’azione antinfiammatoria nel corpo.
Dieta inadeguata: l’assunzione di alimenti proinfiammatori come cibi fritti, alimenti ultraprocessati o alcol mette noi e il nostro microbiota su una corda tesa favorendo, ancora di più, uno stato infiammatorio.
Disturbi del sonno: rispettare le ore di riposo e i ritmi circadiani è di vitale importanza per ridurre i livelli di stress e mantenere la salute.
Microbiota alterato: le condizioni della vita moderna contribuiscono al fatto che il nostro microbiota diventa squilibrato e il nostro intestino diventa permeabile, consentendo particelle che non dovrebbero passare nel flusso sanguigno e che alterano il nostro sistema immunitario.
Stress: così comune in questi giorni, ha un effetto sistemico sul nostro corpo. Deregolamenta e altera innumerevoli processi ed è per questo motivo che è un fattore molto importante da tenere in considerazione per mantenere un buono stato di salute.
Infezioni croniche o xenobiotici possono anche essere cause che aggravano l’infiammazione cronica di basso grado.

Quando si verifica una o più di queste situazioni, così comuni ai nostri giorni, il corpo diventa vigile e reagisce nell’unico modo che conosce, generando infiammazione. La cosa brutta è che in questo caso non c’è “bug” contro cui combattere e se i fattori che abbiamo menzionato non vengono risolti, l’infiammazione si perpetua e scopriamo che il nostro sistema immunitario è costantemente in allerta e finisce per danneggiare. A quel tempo l’infiammazione cronica di basso grado si è già stabilizzata nel nostro corpo.

Infiammazione e malattia cronica di basso grado
Fino ad oggi, l’infiammazione cronica di basso grado è considerata dietro molte malattie moderne.

Come sappiamo, le malattie infiammatorie croniche sono state riconosciute come la più importante causa di morte nel mondo oggi. Più del 50 per cento di tutti i decessi sono attribuibili a malattie correlate all’infiammazione come cardiopatia ischemica, ictus, cancro, diabete, malattia renale cronica, fegato grasso non alcolico e condizioni autoimmuni e neurodegenerative.

Infatti, l’infiammazione cronica di basso grado è associata ad un aumentato rischio di mortalità per tutte le cause.

Sappiamo anche che l’infiammazione cronica di basso grado aumenta con l’età, come indicato da studi che dimostrano che le persone anziane hanno livelli più elevati di citochine circolanti, chemochine e proteine in fase acuta, nonché una maggiore espressione di geni coinvolti nell’infiammazione.

L’infiammazione cronica di basso grado contribuisce a tante malattie perché è sistemica, colpisce tutto il corpo.

Danneggia il DNA cellulare, aumentando la possibilità di cancro.
Altera l’ordine di molti ormoni promuovendo la resistenza all’insulina.
Provoca danni a organi e tessuti impedendo loro di svolgere correttamente le loro funzioni.
Aumenta il rischio cardiovascolare e danneggia il sistema cardiorespiratorio.
Inibisce la neurogenesi contribuendo all’insorgenza di depressione e malattie neurodegenerative.
Ostacola il funzionamento del sistema immunitario stesso rendendolo debole o confuso.
Come abbiamo visto, l’infiammazione acuta è uno strumento buono e molto utile con cui il nostro sistema immunitario ci protegge e ci guarisce. Qualcosa di totalmente diverso è l’infiammazione cronica di basso grado, che è generata dall’accumulo di fattori che spesso hanno a che fare con il nostro stile di vita.

Per essere in grado di affrontarlo dobbiamo prenderci cura del nostro cibo, del nostro riposo, occuparci del nostro mondo emotivo e non smettere di muoverci.

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